Stelt u zich voor: je zit midden in de ochtendspits op de A10 richting Amsterdam, de files worden langer, de bochten krapper — en dan slaat ‘ie toe: dat knagende gevoel van misselijkheid. Motion sickness komt in Nederland vaker voor dan je denkt, zeker onder forenzen en gezinnen op weg naar Texel of de Ardennen. Maar wist u dat er een verrassend simpel middel bestaat om de klachten te verminderen? Pak een citroen en neem een diepe snuif.
Hoe werkt het eigenlijk?
Dit citrusgeheim werd viraal dankzij dr. Karan Rangarajan, bij velen bekend als Dr. Karan Raj op social media. Hij onthult: “Het reukvermogen in je neus pikt die herkenbare citrusgeur van citroen direct op.” Volgens Rangarajan werkt de citrusgeur in op het limbisch systeem — precies dat hersengebied dat betrokken is bij het ervaren en onderdrukken van misselijkheid. Kleine opmerking: ik heb het zelf uitgeprobeerd ergens op een lange busrit — en gek genoeg, het helpt echt een beetje.
Niet alleen een frisse geur: echte wetenschappelijke uitleg
De voordelen zijn niet alleen psychologisch. De geur van citroen zorgt ervoor dat je meer speeksel aanmaakt en je maag sneller leeg raakt. Resultaat? Die zeurende misselijkheid wordt minder. Daarnaast zorgt de sterke citrusgeur voor een soort afleiding — je zintuigen focussen zich op iets anders dan de onrust in je maag. Ik sprak laatst met een collega tijdens een treinreis naar Maastricht; zij houdt altijd een flesje limoenolie bij de hand voor noodgevallen.
Misschien niet voor iedereen — maar de moeite waard
Is het een wondermiddel voor iedereen? Natuurlijk niet. Sommige mensen zweren bij gember, anderen bij muntolie of simpelweg een sinaasappel. Dr. Rangarajan: “Probeer gerust eens een citrusvrucht, pepermuntolie of stukje gember — het zijn betaalbare opties zonder serieuze risico’s.” Vooral als u liever niet direct naar medicatie grijpt.
Ook op TikTok een trending lifehack
Op TikTok regent het steeds vaker adviezen over citroenen tegen wagenziekte. Zo liet influencer Darcy McQueeny zich uit: “Ik ga gewoon nooit meer zonder citroen in de trein!” Ook artsen in Nederland erkennen het effect: ‘Er zit absoluut een kern van waarheid in’, aldus Maag-darm-leverarts dr. Joris van de VU Amsterdam.
Het gaat soms om de ademhaling zelf
Kortom, het hoeft niet per se citroen te zijn — al is de geur prettig fris. Belangrijker is de manier waarop u diep en kalm ademt. Probeer dit: adem langzaam door de neus in, houd drie seconden vast, adem langzaam uit door de mond. U zult merken dat de misselijkheid al iets afneemt. Voor de liefhebbers: alcoholdoekjes, geurkaarsen met sinaasappel of zelfs gemberlipbalsem worden door reizigers ook genoemd als noodgeval.
Praktisch stappenplan voor onderweg
- Pak een verse citroen mee voor je volgende autoreis of treinrit.
- Snijd hem doormidden, ruik er een paar keer rustig aan als misselijkheid opkomt.
- Combineer met langzame ademhaling — 3 seconden in door de neus, rustig uit door de mond.
- Varieer gerust: gember, frisse pepermunt of sinaasappel werkt voor sommigen net zo goed.
Mocht u binnenkort bij een tankstation langs de A6 staan, kijk dan eens of ze citroenen verkopen. Kan zomaar het verschil maken tussen een beroerde of zorgeloze rit!
