Soms draait het niet om wat je moet doen vóór je doodgaat, maar eerder om wat je niet meer van jezelf hoeft te verdragen.
De New Yorkse relatiedeskundige Leah Marie Mazur ruilde haar klassieke bucketlist in voor iets wat zij haar ‘schijt-aan-lijst’ noemt. Resultaat? Haar leven kreeg meer richting en lucht dan ooit tevoren.
Wat is een schijt-aan-lijst?
Waar een bucketlist volstaat met exotische trips — Netflixen in Tokio, surfen in Scheveningen, of misschien leren schaatsen in Thialf — draait Mazur het radicaal om. Haar lijst bevat dingen waar ze mee wil stoppen: gewoontes, mensen en overtuigingen die haar tegenhouden om echt gelukkig te leven.
“Je hebt een schijt-aan-lijst nodig als je echt je doelen en jezelf in de ogen wilt kijken,” stelt Mazur. “Vraag jezelf af: waar mag ik nu eindelijk afscheid van nemen? Welke gedachten houden me klein? En welke routines mogen eigenlijk wel wieberen?”
Alleen nog ‘ja’ tegen wie en wat telt
Mazur — van het Buffalo-bedrijf Mindfully Ready LLC — zegt na haar tweede scheiding in 2018 bewust te hebben gekozen voor deze ommezwaai. Vooral haar sociale kring moest eraan geloven.
“Eerlijk is eerlijk, het grootste punt op mijn schijt-aan-lijst was: mensen wegdoen die geen respect voor mij hebben of mijn grenzen niet waarderen. Zeker als vrouw pik je soms veel te veel — uit schuldgevoel of plichtsbesef. Maar vanaf nu alleen nog gezonde relaties, klaar,” zegt ze nuchter.
Fysieke én mentale detox
Ondertussen besloot Mazur haar lijf en hoofd ook letterlijk te ontgiften. Ze stopte — soms met moeite — met alcohol en cafeïne, en begon vaker te sporten. “Nadat ik éérlijk naar mezelf ging luisteren, voelde ik: dit werkt niet meer voor mij.”
Meer concrete ‘schijt-aan-dingen’
- Niet meer malen over wat anderen van haar vinden
- Stoppen met negatieve zelfpraat
- Niet langer geloven dat echte liefde onbereikbaar is
- Grenzen stellen zonder je schuldig te voelen
Een lijst die blijft groeien
De meeste dingen heeft deze New Yorkse inmiddels afgestreept, maar ze blijft vernieuwen. “Het is iets waar je constant aan werkt. Niet afvinken en klaar — ik kijk regelmatig: zijn er nieuwe dingen waar ik geen energie meer in steek?”
Het mooie is: een schijt-aan-lijst draait niet om opgeven, maar om jezelf bevrijden van bagage die je niet nodig hebt. Misschien tijd om er zelf ook eentje te maken — gewoon op z’n Hollands, met een beetje lak aan wat niet (meer) past.
